Видео ютуба по тегу تمرینات پشت بازو با دمبل

تمرینات پشت بازو با دمبل / برنامه تمرینی کامل عضله پشت بازو فقط با دمبل
تمرینات پشت بازو با دمبل / برنامه تمرینی کامل عضله پشت بازو فقط با دمبل
آموزش پشت بازو تک دمبل اورهد / نکات مهم
آموزش پشت بازو تک دمبل اورهد / نکات مهم
پنج حرکت مهم پشت بازو فقط با یک جفت دمبل
پنج حرکت مهم پشت بازو فقط با یک جفت دمبل
برنامه بدنسازی خودم/روزم دوم جلوبازو وپشت باز‌و/نکات و تمرینات موثر
برنامه بدنسازی خودم/روزم دوم جلوبازو وپشت باز‌و/نکات و تمرینات موثر
بهترین کالری سوز با دمبل در خانه برای بازوهای خوش فرم | روز هشتم
بهترین کالری سوز با دمبل در خانه برای بازوهای خوش فرم | روز هشتم
آموزش پشت بازو جفت دمبل خوابیده | بیشترین بازده رو داشته باش!
آموزش پشت بازو جفت دمبل خوابیده | بیشترین بازده رو داشته باش!
20 دقیقه تمرین پشت دمبل و عضله دوسر در خانه
20 دقیقه تمرین پشت دمبل و عضله دوسر در خانه
10 دقیقه تمرین بالاتنه با دمبل (بازو، پشت، سینه) لاغری و چربی سوزی!
10 دقیقه تمرین بالاتنه با دمبل (بازو، پشت، سینه) لاغری و چربی سوزی!
10 دقیقه تمرین عقب دمبل سبک وزن!
10 دقیقه تمرین عقب دمبل سبک وزن!
3 حرکت اصلی بازوی کریس بامستد
3 حرکت اصلی بازوی کریس بامستد
بهترین حرکات برای عضلات سینه (در باشگاه و خونه)
بهترین حرکات برای عضلات سینه (در باشگاه و خونه)
بدنسازی فقط دمبل در خانه | جلو بازو و پشت بازو فیتنس (2024)
بدنسازی فقط دمبل در خانه | جلو بازو و پشت بازو فیتنس (2024)
نحوه اجرای پشت بازو دیپ
نحوه اجرای پشت بازو دیپ
آناتومی پشت بازو و آموزش حرکات موثر در رشد ماهیچه پشت بازو پارت یک
آناتومی پشت بازو و آموزش حرکات موثر در رشد ماهیچه پشت بازو پارت یک
۱۳ تمرین بازو فقط با دمبل 💣
۱۳ تمرین بازو فقط با دمبل 💣
آناتومی پشت بازو | بهترین حرکات برای تقویت و رشد پشت بازو در بدنسازی نحوه اجرا...
آناتومی پشت بازو | بهترین حرکات برای تقویت و رشد پشت بازو در بدنسازی نحوه اجرا...
...همه نکاتی که راجب پشت بازو سیم کش باید بدانید
...همه نکاتی که راجب پشت بازو سیم کش باید بدانید